138Ks

Café (17 Ks)
* 1 xíc de café;
* 1 fat de pão caseiro com margarina; 17 Ks

Almoço (43 Ks)
* 1 concha de feijão; 8 ks
* 4 col de arroz; 8 Ks
* couve; 5 Ks
* 1 bife médio; 22 Ks

Lanche (10 Ks)
* 2 bananas; 10 Ks

Janta (68 Ks)
* 1 concha de feijão; 8 Ks
* 5 col de arroz; 9 Ks
* salsicha; 24 Ks
* 1 fat de bolo; 25 Ks
* 1 fat de ricota; 2 Ks

Obs: fiz 15 min de bicicleta ergométrica

TOTAL: 138 Ks