Fim de ano!!!

Pois é, mais um ano está chegando ao fim, e novamente continuo com o mesmo peso 75,100 kg. Mas graças a Deus que um novo ano está chegando, mais promessas, mais entusiasmo, mais esperança.
Passei 5 meses em casa sem fazer absolutamente NADA, até comecei, mas minha persistência desapareceu, assim como meu ânimo...mas minha ansiedade essa sim aumentou bastante, essa vontade incontrolável de comer, comer e comer...
Não sei mais o que fazer, às vezes penso em tomar remédio, mais tenho medo e sei também que não vai adiantar à longo prazo, posso emagrecer, mais sei que quando parar vou engordar o dobro. Pensei em fazer a dieta das proteínas, mas acontece a mesma coisa, é só parar para engordar, o certo mesmo é reduzir as porções, mas como eu quero tudo pra ontem, desisto na primeira semana, só por que não emagreci nenhum quilo, engordei em 10 anos e quero emagrecer 20Kg em uma semana, é impossível né?!!
O problema é que não consigo me animar, não tenho vontade de fazer nada, só comer e dormir, quando penso em fazer alguma atividade física chego a ficar cansada, é triste mas é a pura verdade. Mas esse ano que vem 2011, tem que ser diferente, senão vou virar uma bola e começar a rolar por aí...imagina se eu engravidar agora!!!! não quero nem imaginar, preciso fazer alguma coisa...vou procurar ajuda de todos os lados...vou fazer acupuntura, nutricionista, psicóloga e tudo que precisar para emagrecer...aproveitar bem meu plano médico...
Como perco tempo nessa vida...

Quinta

Café
* 2 pães francês; (270Kcal)
* patê; (50Kcal)
*margarina; (74Kcal)

almoço
* 4 col(sopa) arroz; (88Kcal)
* 1 bife; (100Kcal)
* alface; (4Kcal)
* sorvete; (150Kcal)

Total= 736Kcal

domingo

café
* 1 xícara de chá verde; (0)

almoço
* 3 col(sopa) de carreteiro; (168Kcal)
* alface; (4Kcal)
* 1 pedaço de moranga caramelada; (50Kcal)

Lanche
* 1 iogurte de morango; (74Kcal)
* 1 xícara de chá verde; (0)

lanche 2
* 1 xícara de café; (3Kcal)
* 1 pão francês com margarina; (209Kcal)

Janta

* 6 col(sopa) arroz; (246Kcal)

* 2 fatias de carne; (100Kcal)

* chuchu; (30Kcal)

* feijão; (140Kcal)

* refrigerante; (137Kcal)

Total= 1161Kcal

sábado

Café
* 1 pão francês; (135Kcal)
* 1 fatia de mortadela; (41Kcal)
* 1 xícara de café; (3Kcal)
* margarina; (74Kcal)

lanche
* 1 banana; (72Kcal)

almoço
* 6 col(sopa) de arroz; (132Kcal)-poderia ter reduzido para 3 colheres
* 6 col(sopa) de vagem; (52Kcal)
* 2 sobrecoxas; (109Kcal)
* 2 salsichões; (250Kcal)-não precisava ter comido ou ter diminuido 1 sobrecoxa e ter comido 1 salsichão.
* alface; (4Kcal)
* refrigerante diet; (15Kcal)
* beterraba; (55Kcal)

lanche
* chocolate; (500Kcal)-não precisa ter comido
* 1 xícara de café; (3Kcal)
janta
* 3 col(sopa) arroz; (66Kcal)
* salada de batata; (190Kcal)
* churrasco; (1000Kcal)-não precisava comer tanta carne
* salada de couve-flor+brócilis+cenoura; (119Kcal)
* refrigerante; (411Kcal)-não precisava tomar tanto refrigerante
* pudim; (230Kcal)
*torta de bolacha; (200Kcal)-poderia ter escolhido apenas 1 opção e comido 1 fatia fina

Total= 3661Kcal ( 2272Kcal à mais)

Abusei demais...comi tudo em dobro, mas vou recuperar esse tempo.

Sexta

Café
* 1 xícara de café com leite; (41Kcal)
* 2 fatias de pão de forma com margarina; (136Kcal)

almoço
* 3 col(sopa) de arroz; (66Kcal)
* 1/2 concha de feijão; (53Kcal)
* carne; (200Kcal)
* tomate com cebola; (35 Kcal)

Lanche
* 2 copos de refrigerante; (156Kcal)
* 1 fatia de bolo; (540Kcal)

Total= 1227Kcal

quinta

Café
* 1 xícara de café com leite; (43Kcal)
* 1 fatia de pão de forma com margrina; (73Kcal)

almoço
* 3 col(sopa) de arroz com couve; (86Kcal)
* tomate e cebola; (35Kcal)
* carne; (200Kcal)

lanche
* 1 banana; (69Kcal)
* 1 iogurte; (97Kcal)

Janta
* 3 fatias de pão de forma com margarina; (200Kcal)
* 1 xícara de café; (3Kcal)
* 1 banana; (69Kcal)
* salada de maionese( 2 batatas+ maionese caseira); (322Kcal)
* carne; (200Kcal)

Total= 1397 Kcal

Não fiz exercícios

quarta-74 Kg

Hoje foi um dia muito feliz, perdi mais 1Kg...dia 24/11/2010 estava com 75Kg e hoje 74 Kg, realmente posso perder 1Kg por semana se eu fizer tudo direitinho, sem deixar a ansiedade tomar conta, acho que não vou fazer acupuntura, ainda estou pensando. Vamos ver se vou conseguir manter essa auto-motivação por muito tempo, espero que sim.

Café
* 1 xícara de café com leite; (41Kcal)
* 1 fatia de pão de forma com margarina; (83Kcal)

Almoço
* 3 col de arroz; (105Kcal)
* 1 col de polenta cozida; (50Kcal)
* carne picada; (90Kcal)
* couve crua; (42Kcal)

Lanche
* 1 danette; (167Kcal)
* 1 banana; (86Kcal)
* 1 iogurte; ( 97Kcal)

Janta
* 2 fatias de pão de forma; (126Kcal)
* 1 colher de margarina; (10Kcal)
* 1 xícara de café; (3Kcal)

Exercícios= caminhada (1h30min)

Total= 900Kcal