Mudanças

Hoje fiz diferente e acho que deu certo.

Café

* iogurte;

* 2 col de granola;

* 1 banana;

Almoço

* 2 conchas de canja;

* 3 col de sopa de arroz;

* 1 concha de feijão;

* 1 panqueca de carne;

* 1 filé de frango;

* alface;

* beterraba;

* 1 fatia de cuca;

Lanche

* 1 banana;

* 1 xíc de leite desnatado;

* 1/2 xíc de café;

* 1 fatia de pão integral;

Indo e vindo

Café e almoço estão indo bem, mas no lanche e janta estou indo mal, mas nada está perdido. Acho qu não engordei, mas não emagreci muito, mas não desisto nunca.

indo

Aos poucos estou fazendo a reeducação alimentar, agor quero começar a me exercitar. Acho que vou arriscar e entrar na academia, mais ainda não decidi, mas vou pensar com carinho. tenho um longo caminho a percorrer.