exageros e jacadas

Pois é, não está sendo tão fácil como achei que fosse, mas não desisto tão fácil...ainda chegarei aos 53Kg novamente...me pesei hoje na balança da minha irmã: 73,4Kg engordei 500g, não ando comendo o que a nutricionista me indicou, quero dizer, comer eu como, mas acabo comendo outras coisas "tipo", massinha miojo com guizado á noite...daí não existe RE que aguente né?! não consigo fazer exercícios físicos, a preguiça me acompanha, mas o bom é que cada vez que me acordo penso:" hoje vou fazer direitinho", e até que funciona pois consigo me controlar um pouco...não é fácil mas sou insistente...é que também andei trabalhando depois do meu horário e o lanche que eles dão é bom, sanduíches com 3 fatias de pão, refrigerante, algum doce ou salgado(folhados), daí eu não conseguia me controlar e comia tudo...mas amanhã é segunda e tenho pouco tempo para perder alguma coisa até a próxima consulta na nutricionista e será tão feio eu chegar no consultório e não ter eliminado nem sequer um quilo...será demais...mas ainda tenho uns 15 dias para controlar minha dieta...tenho que ter coragem e dizer não, agora chega, e voltar ao meu objetivo...31/12/2009= 60Kg...tenho exatamente 6 meses para que isso aconteça, só depende de mim,....

café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas água e sal;

almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 2 bifes magros;
* cenoura ralada;
* alface;
* 4 conchas de sopa de cebola;
* 2 bergamotas;
* 1 porção de batata frita;
lanche( o desastre)
* 2 pães francês;
* 4 fatias de mortadela;
* 2 xíc de café;

Janta
* 1 laranja;
* 4 bergamotas;

Obs: fiquei decepcionada com o que comi a tarde na casa da minha mãe, e quando cheguei em casa peguei a linguicinha calabresa e já ia devorar, mas daí pensei, tudo bem que exagerei a tarde, mas eu não preciso continuar errando, e lembrei que minha irmã falou que posso escorregar mas não posso desistir( não foram exatamente essas palavras mas entendi o que elaqis dizer e apliquei na pratica hoje), vou escorregar mais vezes mas não posso perder o foco...

5° dia

Está bem tranquila minha reeducação alimentar nesses primeiros dias, espero que continue assim...não resisti e me pesei na balança da minha irmã e me admirei: 72,9Kg, fiquei feliz, mas não vou me pesar mais até ir na nutricionista outra vez, daí será o peso exato...tomara que dê resultado positivo...

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas água e sal;

Almoço
* 3 col(sopa) de arroz;
* beterraba ralada;
* alface;
* 1 concha de feijão;
* 1 filé de frango;
* 1 bife;
* 1 maçã;
* 3 col de sopa de granola;
* 2 col de sopa cenoura ralada com batata picada;

Lanche na empresa
* 1 sanduíche ( 3 fat de pão de forma, presunto, queijo e maionese);
* 1 lata de refrigerante coca-cola;
* 3 folhadinhos fritos( de festa);

Janta
* 1 iogurte;


tomei bastante água...acho que não saí muito da dieta... preciso consumir 1500Kcal/dia...se passei foi pouco...dessa vez vai dar certo...

4° dia

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 1 filé de frango;
* 1 bife;
* alface;
* cenoura crua ralada;
* 2 laranjas;

Lanche
* 1 fatia de pão de forma;
* 1 col de chá de margarina;
* 1 xíc de café com açucar;
* 1 iogurte;

Janta
* 2 fatias de pão integral;
* 2 fatias de ricota;
* 1 xíc de chá de maçã;
* 1 col de chá de margarina;

3° dia

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* alface;
* repolho roxo;
* moranga ralada;
* 1 pedaço de aipim frito;
* 2 filés de peixe;

Lanche
* 2 bananas;
* 1 iogurte;
* 2 fatias de ricota;
* 1 col de sopa de carne moida;

Janta
* 2 fatias de pão integral;
* 2 fatias de ricota;
* 1 xíc de chá de maçã;
* 1 col de chá de margarina;

2° dia

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café com adoçante;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* alface;
* beterraba cozida;
* 2 filés de frango grelhado;
* granola;
* água;

Lanche
* 4 bergamotas;
* 1 banana;
* 1 fatia de ricota;

Janta
* 2 fatias de pão integral;
* 2 fatias de ricota;
* 1 xíc de café com adoçante;

1° dia

*Foto mais recente

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* alface;
* cenoura com repolho ralado;
* 1 filé de frango grelhado;
* couve refogada;
* laranja;

Lanche
* 2 bananas;
* 1 fat de ricota;
* 1 iogurte;

Janta
* 2 fat de pão integral;
* 2 fat de ricota;
* 1 col de chá de margarina;
* 1 xíc de café com adoçante;

74,3Kg na nutricionista

Pois é, tentei de todas as maneiras e resolvi procurar uma profissional da área...conversei com a nutricionista bastante.
A nutricionista me deu uma dieta para seguir por 1 mês, pois ela quer ver como está meu metabolismo, a partir de amanhã vou começar e com tudo. A partir do dia 11/06/2009 vou seguir direitinho a dieta, que na verdade é uma reedução alimentar, sei que vai ser difícil nesse primeiro mês, mas se eu passar por esse mês sei que vou longe, e amanhã vou começar a me mexer também...agora é tudo ou nada...viva o biquini de lacinho...Santa Catarina aí vou eu, uma sereia.....heheheheh