5° dia

Está bem tranquila minha reeducação alimentar nesses primeiros dias, espero que continue assim...não resisti e me pesei na balança da minha irmã e me admirei: 72,9Kg, fiquei feliz, mas não vou me pesar mais até ir na nutricionista outra vez, daí será o peso exato...tomara que dê resultado positivo...

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas água e sal;

Almoço
* 3 col(sopa) de arroz;
* beterraba ralada;
* alface;
* 1 concha de feijão;
* 1 filé de frango;
* 1 bife;
* 1 maçã;
* 3 col de sopa de granola;
* 2 col de sopa cenoura ralada com batata picada;

Lanche na empresa
* 1 sanduíche ( 3 fat de pão de forma, presunto, queijo e maionese);
* 1 lata de refrigerante coca-cola;
* 3 folhadinhos fritos( de festa);

Janta
* 1 iogurte;


tomei bastante água...acho que não saí muito da dieta... preciso consumir 1500Kcal/dia...se passei foi pouco...dessa vez vai dar certo...