4° dia

Café
* 2 colheres de sopa de granola;
* iogurte;

Almoço
* alface;
* beterraba ralada;
* 4 colheres de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 2 panquecas;
* chuchu cozida;
* 2 copos de suco artificial;
* 2 potes de sagú;

Lanche
* 1 copo de nescau;
* 1 pão frânces;
* 1 fatia de queijo;
* 1 fatia de presunto;
* 2 fatias de queijo de porco;
* margarina;

2° dia

Café
* 2 colheres de sopa de granola;
* iogurte;

Lanche
* 1 copo de leite com açucar;

almoço
* 2 colheres de sopa de arroz;
* macarrão;
* 1 concha de feijão;
* 2 colheres de linguiça;
* 1 pedaço de frango sem pele;
* alface;
* beterraba e cenoura raladas;
* 1 maçã;
* 1 potinho de creme de baunilha;
* 2 copos de suco de guaraná artificial;

lanche
* 2 danoninhos;

Janta
* 1 copo de nescau;
* 1 pão francês;
* 1 fatia de queijo mussarela;
* 1 fatia de presunto;
* margarina;

1° dia..o recomeço!!!

café
* 2 colheres de sopa de granola;
* 1 potinho de iogurte;

Lanche
* 1 copo de leite com açucar;

Almoço
* alface;
* beterraba ralada;
* 4 colheres de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 2 salsichões médios;
* 1 pote de sagu;
* 1/2 banana;

Lanche
* 2 colheres de granola;
* iogurte;

Janta
* moranga cozida;
* macarrão cozido;
* 1 colher de sopa de ervilha;
* salada de couve com tomate;