2° dia

Café
* 2 colheres de sopa de granola;
* iogurte;

Lanche
* 1 copo de leite com açucar;

almoço
* 2 colheres de sopa de arroz;
* macarrão;
* 1 concha de feijão;
* 2 colheres de linguiça;
* 1 pedaço de frango sem pele;
* alface;
* beterraba e cenoura raladas;
* 1 maçã;
* 1 potinho de creme de baunilha;
* 2 copos de suco de guaraná artificial;

lanche
* 2 danoninhos;

Janta
* 1 copo de nescau;
* 1 pão francês;
* 1 fatia de queijo mussarela;
* 1 fatia de presunto;
* margarina;