1° dia..o recomeço!!!

café
* 2 colheres de sopa de granola;
* 1 potinho de iogurte;

Lanche
* 1 copo de leite com açucar;

Almoço
* alface;
* beterraba ralada;
* 4 colheres de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 2 salsichões médios;
* 1 pote de sagu;
* 1/2 banana;

Lanche
* 2 colheres de granola;
* iogurte;

Janta
* moranga cozida;
* macarrão cozido;
* 1 colher de sopa de ervilha;
* salada de couve com tomate;