72,6Kg

Recomecei minhas caminhadas, desde segunda passada, e já eliminei 1Kg em 1 semana, sinal que meu metabolismo ainda está bom...diminui a quantidade de alimentos e seguir em frente agora...

Força, Fé e Foco

Atividade física em alta...

Estou conseguindo caminhar quase todos os dias, ando bem motivada, recebo elogios e isso me incentiva a continuar...quero eliminar uns 3Kg no mês de Setembro, e pra isso preciso dar um UP na reeducação alimentar. Estou comendo bem menos, fazendo lanches com iogurte e barrinhas de cereais, diminuindo carboidratos, e ainda comendo 2 porções de carne por dia, isso eu tenho que diminuir, comer carne umas 3 vezes por semana e de preferencia branca...preciso me controlar mais nos finais de semana, não é por que é final de semana que vou exagerar, posso até comer um docinho, mais bem pequenininho, pra não me viciar muito, mais manter a RA todos os dias, só assim vou aprender a me alimentar e viver mais alguns anos ainda além das minhas expectativas!!!!!

Atividade Física!!!

Hoje foi o quarto dia de exercício...entre caminhas e bicicleta ergométrica, estou gostando de caminhar. faço  em média 50 minutos de caminhada, estou gostando...comecei a acordar cedo e espero não desanimar...mas acho que não vou pois aquele episódio da foto no face me fez rever alguns conceitos a meu respeito e já estou tomando as devidas providências.
1° objetivo: eliminar o refrigerante (ok);
2° objetivo: quando chegar do trabalho tomar chá com 3 bolachas água e sal, exceto comemorações especiais, (   )


outros objetivos virão!!!! tudo ao seu tempo...

Seguindo

Amanhã é dia de pesagem, espero ter eliminado mais algumas gramas...na última semana estava com 71,9Kg...espero eliminar e não ganhar peso...e preciso me exercitar e eliminar mais rápido ainda...chega de sedentarismo...quero chegar aos 60Kg até o dia do meu aniversário(09/10), eu vou conseguir sim....

3,400Kg off

  Desde o começo da R.A, já se foram 3,400 Kg em 3 meses, é claro que é pouco peso para tanto tempo, poderia ter sido bem mais se eu me focasse no meu objetivo, se eu fizesse alguma atividade física com frequência, mais eu não consigo me acordar cedo e malhar. Mais um dia vou conseguir seguir a risca meus objetivos e educar minha mente para isso.

Nova fase de alimentação!!!

Vou aderir a alimentação vegetariana para poder consumir mais vitaminas e minerais...vou substituir a proteína animal...será uma fase de adaptação, e espero conseguir adaptação rápida...

vou postar tudo!!!! a partir de amanhã!!!

Devagar e sempre

 Sempre na luta, mas engordei alguns quilinhos novamente...mais amanhã vou recomeçar!!!