segunda

Cada vez está mais difícil de emagrecer, mas continuo tentando...
Café:
* 1 xícara de café;
* 1 fatia média de bolo;

Quinta-o reinicio

café
* 1 xícara de café com adoçante; 3 Kcal
* 1 pão francês com margarina; 209 Kcal
total(212 Kcal)

almoço
* 3 col de arroz;
* grão de feijão;
* 2 filés de frango;
* abobrinha com pepino;
* 2 conchas de sopa de queijo;
* 1 potinho de gelatina sabor limão;

quarta

Café
* 1 xíc de café;
* 2 fatias de pão caseiro com margarina;

almoço
* arroz;
* feijão;
* 2 filés de carne;
* alface;
* salada de massa;
* 2 conchas de sopa de aipim;

Lanche1
* 1 maçã;

Terça e não segunda

Café:
* 1 pão tipo massinha;
* 1/2 salsicha;
* margarina;
* 1 xícara de café;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* 1 pedaço de lasanha de frios;
* 1 filé de frango;
* 3 conchas de sopa de massa com legumes;

lanche1:
* 1/2 copo de leite com chocolate;

lanche 2
* 3 copos de refri;
* 2 pães com carne e maionese;
* 3 bergamotas;
* arroz;

de volta aos 72Kg

É só eu começar a comer, que meu peso sobe rapídamente...não sei se um dia vou conseguir estar magra...tenho ansiedade..e com a mudança de função na empresa, e a preocupação de conseguir dar conta, me abre o apetiti...mas sei que é uma fase e eu tenho que passar por isso sozinha...preciso acreditar no meu potencial...e se caso não der certo, desempregada eu não fico, não posso tornar isso um episódio ruim na minha vida, ao contrário, é uma chance de conseguir um bom salário e uma experiência na vida profissional, assumir novas responsabilidades, aprender a lidar com situações diversas, aprender a me defender quando tenho razão, e a colocar todo meu sangue para aprender rapidamente e ser uma boa profissional...acho que tenho muito mais a ganhar...não posso deixar o medo do fracasso tomar conta de mim, preciso ser forte e serei...tanto na vida profissional, quanto na pessoal...desde saber lidar com o chefe, até saber lidar com a ansiedade por comer demais...preciso centralizar meu cérebro e ser uma pessoa firme e forte...só assim conseguirei atingir todos os objetivos que tracei ao longo do meu caminho...vou conseguir, pois sempre irei tentar...nunca desistir...e Deus sempre estará ao meu lado, caminhando e orientando meus passos...e que assim seja...