Quinta-o reinicio

café
* 1 xícara de café com adoçante; 3 Kcal
* 1 pão francês com margarina; 209 Kcal
total(212 Kcal)

almoço
* 3 col de arroz;
* grão de feijão;
* 2 filés de frango;
* abobrinha com pepino;
* 2 conchas de sopa de queijo;
* 1 potinho de gelatina sabor limão;