2° dia

Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café com adoçante;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* 3 col de sopa de arroz;
* 1 concha de feijão;
* alface;
* beterraba cozida;
* 2 filés de frango grelhado;
* granola;
* água;

Lanche
* 4 bergamotas;
* 1 banana;
* 1 fatia de ricota;

Janta
* 2 fatias de pão integral;
* 2 fatias de ricota;
* 1 xíc de café com adoçante;