Café
* 1 xícara de café com leite; (41Kcal)
* 2 fatias de pão de forma com margarina; (136Kcal)
almoço
* 3 col(sopa) de arroz; (66Kcal)
* 1/2 concha de feijão; (53Kcal)
* carne; (200Kcal)
* tomate com cebola; (35 Kcal)
Lanche
* 2 copos de refrigerante; (156Kcal)
* 1 fatia de bolo; (540Kcal)
Total= 1227Kcal
passo a passo para eliminar os quilinhos à mais e estar de bem com o corpo e com o biquini de lacinho!!!!
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