domingo

café
* 1 xícara de chá verde; (0)

almoço
* 3 col(sopa) de carreteiro; (168Kcal)
* alface; (4Kcal)
* 1 pedaço de moranga caramelada; (50Kcal)

Lanche
* 1 iogurte de morango; (74Kcal)
* 1 xícara de chá verde; (0)

lanche 2
* 1 xícara de café; (3Kcal)
* 1 pão francês com margarina; (209Kcal)

Janta

* 6 col(sopa) arroz; (246Kcal)

* 2 fatias de carne; (100Kcal)

* chuchu; (30Kcal)

* feijão; (140Kcal)

* refrigerante; (137Kcal)

Total= 1161Kcal