Sexta

Estou menos dolorida dos exercícios hoje, agora não posso parar mesmo e nem quero. Será tão bom ver os resultados. Já me sinto mais leve, mais bem disposta e mais confiante agora. É como dizer: a pressa é inimiga da perfeição. Não posso querer emagrecer para ontem, preciso ir aos pouquinhos para ter resultados a longo prazo e para toda vida. Estou conseguindo me controlar mais na parte de alimentação.

Café
* 1 xícara de café com adoçante; (3Kcal)
* 1 fatia de pão caseiro com margarina; (145 Kcal)

Lanche
* 1 banana; ( 69Kcal)

Almoço
* 1 fatia grande de carne; (300Kcal)
* 1 colher sopa de arroz; (22Kcal)
* 1 xícara de massa; (104Kcal)
* 1/2 batata cozida; (23Kcal)
* cenoura; (45Kcal)

lanche
* 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante; (41Kcal)
* 1 banana; (69Kcal)

Total= 821Kcal