* 1 xícara de café; (3Kcal)
* 1 pãp francês; (180Kcal)
lanche
* 1 danette; (167Kcal)
almoço
* carne assada; (250Kcal)
* arroz; ( 150Kcal)
Janta
* 1 banana; (60Kcal)
* 1 xícara de café; (3kcal)
Fiz 1h de exercícios.
Total= 813Kcal
Ando com preguiça de malhar, mas vou fazer o impossível para me mexer hoje, não posso desanimar, pois estava indo muito bem...
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