faltam 6 dias

Não lembro muito do que comi, mas vamos lá...

4°dia:

Café(215 Kcal)
- 1 xic de café; 3
- 2 fat pão de forma; 108
- bananas; 104

Almoço( 114 Kcal)
- arroz; 41
- frango; 50
- refri; 3
- tomate; 20

tarde(672 Kcal)
- café; 3
- 4 fat pão integral; 232
- queijo; 94
- mortadela; 82
- refri; 189
- bolcha recheada; 72

Janta(521 Kcal)
- arroz; 41
- suco; 50
- carne; 120
- feijão; 60
- chocolate; 130
- panqueca; 120

Total: 1522 Kcal