faltam 5 dias

5º dia


Café(77 Kcal)
- 1 xíc de café; 3
- 1 fat de pão forma; 74


Almoço(317 Kcal)
- cenoura; 45
- repolho; 33
- 1 fat de lasanha; 139
- purê de batata; 50
- frango; 50


Tarde(195 Kcal)
- 1 xíc de café; 3
- bolacha água e sal; 192


janta(578 Kcal)
- 2 almôndegas; 122
- refri; 274
- feijão; 140
- 1 banana; 72

Total: 1167 Kcal

Peso: 73,2 kg