não desistir

Vou traçar objetivos de curto período na alimentação.Ex: 7 dias sem tomar refrigerante...após esse período outro objetivo, mais 7 dias sem refrigerante e fritura, e assim por diante...
Primeiro objeivo:não comer mais de uma porção de carboidrato no almoço.(ou massa ou arroz ou batata)
duração: 7 dias
dessa vez tenho que eliminar essa gordura toda...

Café

* 1 xíc de café com adoçante;

* 1 torrada;

Almoço

* arroz;

* feijão;

* cenoura;

* batata picada;

* frango desfiado;

* gelatina;

Lanche

* 1 xíc de nescau;

* 1 torrada;

Janta

* 2 bergamotas;

* 2 laranjas;