73,6 Kg

Café
* 1 fatia de pão caseiro com margarina;
* 1 xíc de café com adoçante;

Almoço
* arroz;
* feijão;
* alface;
* 3 bolinho de carne;
* 1 laranja;

Lanche
* 1 bergamota;
* 1 banana;

Janta
* 1 sanduiche( 2fat de pão de forma, 1 fat de queijo, 1 fat de apresuntado e margarina);
* 1 xíc de nescau;


Hoje consegui ir no mercado e não comprar nenhum produto calórico e sem nutrientes, não foi fácil...como não está sendo fácil resisitir ao jantar: arroz, feijão e carne que fiz...mas estou resisitndo bem, acho que hoje foi o primeiro dia de superação, e vou continuar resisitindo e me controlando, pois quero realmente eliminar esses 20Kg.