75 Kg e apavorada

Hoje me assustei, mais eu sabia que isso aconteceria, tudo por que tenho me alimentado mal, sei que sou responsável por cada grama a mais nesse corpito, mais isso vou recuperar...

Horário
9:30 café: 1 xíc de café, 1 pct de clube social;
12:00 almoço: cenoura ralada com chuchu e tomate, 2 col de arroz, 1 col de feijão, 1 fat de carne;
16:00 lanche: 1 pão francês, 2 fat de queijo, 2 fat de apresuntado, 2 fat de pão de forma, nata (exagero), bergamota;
20:00 lanche: 2 bergamotas;
21:00 Janta: couve refogada e salsichão de frango, 2 salsichas, 2 col de arroz, 2 col de feijão, 1pct de clube social e café.

Obs: resolvi voltar a escrever, pois engordei demais, tudo isso devido a falta de emprego e falta de vontade pra começar a diminuir a comida...
Não vou ficar me pesando a toda hora, vou deixar para me pesar 1 vez por mês e olha lá!!!! agora tenho que me cuidar mesmo!!!!
Indo mal, mais isso é só o começo, depois de hoje as coisas vão melhorar....