voltei aos 72,2 Kg

Voltei a engordar, mais será por pouco tempo...agora vou só eliminar, a cada semana...decisão concluída...agora e agora...
Contando calorias:

café: (223,5 Kcal)
-1 xícara de café com adoçante= o Kcal;
-1 pão frânces= 134 Kcal;
-1/2 fatia de queijo=29,5 Kcal;
-margarina=60 Kcal;

lanche manhã: (49,2 Kcal)
-2 biscoitos integrais= 49,2 Kcal;

almoço: (311 Kcal)
-1 pedaço de aipim= 108 kcal;
-1 pedaço de carne cozida= 203 Kcal;

lanche tarde:
-estava com dor de dente e não comi nada

janta: (300 Kcal)
-sopa de pacotinho=300,0 Kcal

total do dia: 883,7 Kcal;