segunda=72,6Kg...

Voltei rapidamente para os 70Kg...estava com 68 à uns meses atrás...agora tudo de novo...mas hoje vou começar a caminhar...parar de preguiça e comer menos...preciso parar com doces, frituras e refrigerantes...tenho que reeducar de verdade...quero no final do ano ir para a praia de biquini...hoje é pra valer...as férias estão terminando...preciso perder esses 20Kg...já fui magra, então eu posso voltar a ser...e ou conseguir...nunca desisti, sempre estou nessa luta, mas falta um pouco de persistência e vontade para realmente mudar minha vida...mas quero realmente eliminar esses excessos...vou conseguir...

Café
* 1xíc de café com adoçante; 1/2 pão cacetinho com um pouco de margarina e mel;

lanche
* 1 banana;

almoço
* 2 col de arroz parborizado; 1 concha de feijão; 1 pedaço pequeno de carne(tamanho da palma da mão); abobrinha;

lanche
* 1 barrinha de cereal;

janta
* 1 sanduiche(2 fat de pão de forma, alface, tomate, 1 col de chá requeijão, 1 fat de peito de peru;