amanhã.... consulta

Amanhã tenho consulta com a nutri para ver meu peso, claro que não espero muita coisa, pois engordei e depois comecei a me controlar...acho que vou comer pão de queijo, mas não vou exagerar....


Café
* 1 xíc de leite desnatado;
* 1/2 xíc de café;
* 4 bolachas cream cracker;

Almoço
* nhoque;
* 1 concha de feijão;
* 1 fat de carne bovina;
* 1 pedaço de frango assado;
* alface;
* beterraba ralada;

Lanche
* 2 chocolates bis;