aposta com a mana...

Ontem fiz uma aposta com a mana...eliminar 10Kg em 5 meses.
Prêmio: R$ 100,00.
Nada como uma apostinha pra ajudar no entusiasmo para emagrecer... hehehhee...

Café
* 1 xícara de café com leite integral;
* 1/2 pão francês com margarina;

almoço
* massa com queijo e ervilha, cenoura;
* 1 sobrecoxa;
* couve refogada;
* tomate;
* 2 copos de suco frukito;

lanche1
* 1 banana;

Lanche 2
* 1 xícara de café;
* 1 pct de clube social;

exercício
* 40 minutos de bicicleta ergométrica;

20:20= 1 xícara de chá de maça sem adoçante;

janta
* 1 prato de massa
* 1 pedaço pequeno de frango;
* couve com tomate;
* 1 copo de suco frukito;

* apesar de ter ingerido muita massa na janta, ainda estou no lucro com a alimentação de hoje...